CONFORT DIGESTIF EN PREVISION DES FETES

Maintenir un confort digestif en prévision des fêtes !
Décembre rime avec fêtes de fin d'année, notamment Noël. Bien que les gourmands apprécient ces célébrations, manger trop d'aliments gras peut provoquer des troubles digestifs. Pour éviter cela, il faut d'abord manger lentement et bien mâcher, afin d'éviter d'avaler des aliments trop gros, pour que notre système digestif ne travaille pas trop fort en provoquant ballonnements et fatigue. Privilégier les plantes et les fibres renforce naturellement le système #digestif. Il est aussi conseillé de boire du thé vert le lendemain d'un bon repas pour aider à éliminer les toxines.Une cuillère à café de bicarbonate de soude avant et après les repas peut aussi faciliter la digestion.

Pensez donc à vous hydrater. Des tisanes, thés et soupes apportent d'ailleurs aussi des nutriments en plus de l’hydratation.

Evitez aussi les boissons gazeuses et n'oubliez pas de pratiquer une activité physique et régulière pour stimuler l'organisme.Si la gêne devient sérieuse et que votre vie quotidienne en souffre, n'attendez pas pour consulter. De même en cas de #reflux gastro-oesophagien récurrent.

Enfin, dès 50 ans, participez au dépistage automatique du cancer colorectal et sachez reconnaître les signes d’alerte :
- Modification inexpliquée de votre transit
- Traces de sang dans les selles
- Fatigue
- Perte de poids inexpliquée

+ d'infos : bit.ly/3DRwBiF