CHALEUR ET JAMBES LOURDES

Chaleur et Jambes Lourdes, nos conseils pour un été serein

Chevilles enflées, fourmillements dans les mollets, #jambes lourdes et douloureuses... l’été venu, nos membres inférieurs sont pesants, tendus, particulièrement sensibles à la fatigue.
Et la principale fautive, c’est la #chaleur…Le système veineux intervient dans la régulation thermique corporelle, au même titre que la sueur. Pour maintenir le corps à une température de 37 degrés, les veines se contractent lorsqu’il fait froid(vasoconstriction) et se dilatent lorsqu’il fait chaud.
Cette vasodilatation peut parfois faire souffrir, une sensation propre à chacun d’entre nous.A l’instar de certaines personnes qui ont une sueur plus efficace que d’autres (en transpirant plus facilement, elles permettent une évaporation de l’eau corporelle, ce qui refroidit la température interne), les veines se dilatent aussi plus ou moins.Mécanisme physiologique normal d’adaptation, cette vasodilatation permet d’augmenter les échanges avec l’air ambiant et refroidir ainsi le corps. Elle n’a aucune conséquence négative sur la santé.

Votre #pharmacien peut vous conseiller pour soulager cette sensation désagréable.

Voici également 10 conseils pratiques pour les soulager :
1. Marchez le plus souvent possible
2. Au bureau, faites des pauses
3. Musclez vos mollets
4. Surveillez votre poids
5. Oui aux douches froides, non aux bains chauds
6. Surélevez vos jambes
7. Hauts talons et jean slim au placard
8. Crèmes, gels, massages...
9. Attention au sel
10. Consulter un #phlébologue