EN FINIR AVEC LE MAL DES TRANSPORTS

En finir avec le mal des transports !Les vacances arrivent... Anticipez ! Nausées, sueurs froides, maux de tête, vomissements…

Les départs s’accompagnent pour certains des sensations désagréables du mal des transports. Heureusement, des solutions existent.

Voici quelques conseils pour limiter ces symptômes désagréables et faire un bon voyage.
- Avant le trajet, bien dormir la nuit précédent le départ permet de limiter les effets du mal des transports.
- Il est aussi conseiller de ne pas partir le ventre vide et de ne pas consommer d’alcool.
- Limiter les mouvements et concentrer son regard sur un point fixe soulage.
-En voiture, s’asseoir à l’avant, sur le siège passager est préférable. Pensez à regarder loin devant vous.
- En mer, pensez à vous rapprocher du centre de gravité du bateau où le tangage est moins important et repérez un point fixe sur l’horizon. Evitez de rester dans la cabine : les espaces confinés décuplent les effets du mal des transports.
- Plutôt que de se laisser porter, prendre part activement au voyage permet aussi de limiter les sensations de nausées.
En voiture, les personnes sensibles au mal des transports pourront prendre le volant. Il en va de même en mer : prendre la barre et s’intéresser à la navigation aide à diminuer les sensations désagréables.
- Bien respirer : adopter une respiration abdominale, profonde et relativement lente aide à chasser les symptômes.
- Ouvrir les fenêtres dans la voiture, avoir le vent dans le nez sur le pont du bateau, et surtout éviter d’avoir chaud aide à se sentir mieux.
- Si, malgré ces conseils, les symptômes persistent, il est possible de prendre des médicaments avant le départ pour diminuer les risques de nausées pour les trajets de quelques heures.
- Pour les longs trajets, comme les sorties en bateau de quelques jours, des patchs d’atropine (réservés à l’adulte) à coller sur la peau existent.

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