OSTEOPOROSE

Ostéoporose, une maladie silencieuse qui fragilise les os

L'ostéoporose est une maladie osseuse qui est liée à une diminution de la densité de l'os et des modifications de sa micro-architecture. L'os est plus fragile, moins résistant et le risque de fracture augmente. 39 % des femmes après 65 ans et 70 % des femmes âgées de 80 ans et plus en souffrent souvent sans le savoir... jusqu'à la première fracture suite à une banale chute.L’ostéoporose (« os poreux ») ne présente aucun symptôme douloureux. Les personnes qui en sont atteintes s’en rendent donc souvent compte quand il est trop tard et qu’elle est déjà installée.

Avant d’attendre d’être victime d’une fracture, il est possible de demander une ostéodensitométrie osseuse, examen indolore et effectué grâce aux rayons X qui permet de mesurer la densité minérale osseuse et connaître la quantité de calcium. Il conviendra alors au praticien de donner un traitement adapté en cas d’#ostéoporose.
Pour éviter ce déséquilibre du remodelage osseux conduisant à une diminution de la résistance du squelette, suivez ces quelques conseils :
1. Avoir un apport en Calcium suffisant, d'origine alimentaire ou provenant de suppléments.
2. Surveiller son alimentation en favorisant les fruits à coques ou les légumes verts et les légumes secs qui ne sont pas acidifiants pour l'organisme.
3. Maintenir un taux correct de Vitamine D dans l'organisme qui aide à assimiler le #calcium et favorise sa fixation sur les os mais qui fait défaut souvent chez les personnes âgées.
4. Avoir une activité physique régulière qui va agir directement sur la densité minérale osseuse.
5. Prendre quelques précautions au quotidien pour se prémunir contre les chutes et donc éviter tout risque de fracture.
6. Stoppez aussi toute consommation d'alcool et de tabac, qui favorisent la baisse de la densité minérale osseuse.