AVEZ VOUS DU BON CHOLESTÉROL?

Avez-vous du "bon" Cholestérol ?

Le #cholestérol est une substance très importante pour notre organisme et son fonctionnement mais un taux trop élevé dans le sang est néfaste car cela favorise la formation de plaque d'athèrome qui risque d'obstruer des artères.On estime que près d'une personne sur sept souffre d'un excès de cholestérol.Il faut aussi savoir qu'environ 3/4 du cholestérol présent dans notre organisme est fabriqué dans le foie. 1/4 provient de notre alimentation.

Le cholestérol total, mesuré par une prise de sang, est composé de 3 fractions :
Le VLDL cholestérol, le LDL cholestérol et le HDL cholestérol qui est considéré comme le « bon » cholestérol. Ces lipoprotéines ont pour fonction de transporter le cholestérol dans le sang.La lipoprotéine de haute densité HDL (High Density Lipoprotein) récupère le cholestérol en excès dans le sang et le transporte au foie où il sera éliminé. Donc, plus il y a de particules HDL, plus elles débarrassent le sang du cholestérol, et donc mieux c'est !
Les particules de HDL ont également d'autres propriétés : elles seraient notamment des antioxydants naturels, des vasodilatateurs (dilatation des vaisseaux sanguins, donc baisse de la pression artérielle) et des antiagrégants plaquettaires (prévention de la formation de caillots sanguins).
C'est pour toutes ces raisons, que l'on nomme le HDL cholestérol, le « bon » cholestérol.

Plusieurs possibilités s'offrent à vous pour augmenter votre taux de HDL cholestérol :
- Pratiquer un exercice physique prolongé comme un sport d'endurance
- Privilégier certains aliments comme les poissons, légumes et fruits riches en acides gras Oméga-3 ou l'huile d'olive riche en acides gras mono-insaturés
- Perdre de la graisse abdominale- Arrêter de fumer- Prendre des compléments alimentaires qui augmentent le taux d'HDL cholestérol dans le sang

Demandez conseil à votre #pharmacien