LA VITAMINE D

Profitez du Soleil pour faire le plein de Vitamine D

Dans les jours qui viennent, le beau temps sera de retour... Une bonne occasion pour une cure naturelle de Vitamine D.

En effet, notre source principale de vitamine D est le soleil qui couvre entre 50 et 90% de nos besoins.
C'est le soleil qui nous permet de synthétiser de la vitamine D : celle-ci se forme au niveau de la peau, sous l'effet des rayons ultra-violets et sous l'action du cholestérol présent dans notre organisme.
Le manque de vitamine D est un sujet dont on parle de plus en plus, car on sait maintenant que ce déficit vitaminique peut avoir des conséquences importantes sur la santé.
La vitamine D sert à absorber le calcium, le phosphore et le magnésium au niveau de notre intestin, et à réabsorber le calcium et le phosphore au niveau des reins. Elle aide aussi à la fixation du calcium sur les os : en clair, elle permet à nos os de grandir et de se renouveler, et à nos muscles de mieux fonctionner. La vitamine D agit par ailleurs comme une hormone hypercalcémiante, en entrant en rapport avec les autres hormones du métabolisme phosphocalcique, mais elle a aussi des actions sur le rein et notre système immunitaire. Ainsi, cette vitamine multitâches participe à différents processus importants dans notre organisme. Un manque de vitamine D a donc des conséquences directes à plusieurs niveaux.La vitamine D, ou vitamine antirachitique, se trouve en petites quantité dans l'alimentation, notamment dans : les huiles de poisson (foie de morue), les poissons gras, le beurre, les céréales, les jaunes d’œufs, le cacao, le foie de veau et (en quantités minimes) dans le lait.Bien sûr, des compléments alimentaires peuvent vous aider à combler un déficit en vitamine D.

Demandez conseil à votre pharmacien.