REMONTÉES ACIDES

#ConseilSanté : Remontées acides, comment les soulager ?

Le Reflux Gastro-Oesophagien (#RGO) est l’affection gastro-intestinale la plus fréquente, due à des remontées acides liées à une régurgitation contenant des sucs gastriques et à une défaillance du muscle fermant cette partie du tube digestif.Ce #reflux provoque des sensations de brûlure, parfois jusque dans l’œsophage, voire la gorge et la cavité buccale.

Il en existe 2 types :
- Le reflux gastro-oesophagien physiologique intermittent sans complications. Les symptômes surviennent après les repas et la nuit. C'est un phénomène normal lorsqu’il est peu fréquent, bref et non douloureux.
- Le reflux gastrop-oesophagien qui dure. Les remontées acides de l'estomac sont importantes, très fréquentes et prolongées dans le temps. L'acidité du liquide gastrique irrite la muqueuse de l'œsophage et peut être responsable d'une inflammation de la muqueuse œsophagienne appelée #oesophagite.D'autres symptômes sont constatés comme des douleurs épigastriques, une sensation de lourdeur après les repas, un enrouement,...
À défaut, le reflux peut devenir chronique et dans certains cas favoriser le développement d’un cancer.Il faut consulter son #médecin afin d’en identifier l’origine et mettre en place une prise en charge adaptée lorsque les remontées acides durent.

Pour prévenir et atténuer les brûlures d’estomac, il vous suffit d'adopter de nouvelles habitudes et une alimentation plus légère :
- Privilégiez une alimentation riche en protéines, en fibres et pauvre en graisses
- Moins de sucre, de café et pas d’alcool, facteurs favorisant la production d’acides mais aussi le vinaigre, le jus d’orange, de tomate ou de citron
- Evitez les plats acides et pimentés, le chocolat, la menthe, les oignons, l’ail et le thé- Réduisez le sel
- Ne pas se coucher juste après les repas et fractionnez-les afin d'éviter d’en prendre de trop copieux et volumineux- Buvez un grand verre d’eau en cas de douleurs aiguës
- Évitez les compressions de l’abdomen (vêtement serré, ceinture)
- Arrêtez de fumer, le tabac fragilisant les muscles et favorisant le reflux
- Ne faites pas d’efforts trop importants après les repas. En revanche, la marche après le repas facilite la digestion
- Evitez le stress

N'hésitez pas à demander conseil à votre #pharmacien