BOUGEZ POUR NE PLUS AVOIR MAL AU DOS
Conseils
07/10/2022
Bougez pour ne plus avoir mal au dos !
Près de 80% de la population aura mal au dos au moins une fois dans sa vie.
Lombalgie, lumbago, dorsalgie, sciatique ou hernie discale, le dos fait souffrir. Voici des éléments à savoir pour mieux connaître ou prévenir le mal de #dos.
1) On reconnaît une sciatique à l'irradiation de la douleur dans l'arrière de la cuisse due à une atteinte d'une ou plusieurs racines du nerf #sciatique, lequel descend le long de la colonne vertébrale.
2) Le lumbago dure généralement une semaine. Même si la douleur immédiate du lumbago est intense, elle cède assez rapidement en quelques jours. En revanche, si la douleur dure plusieurs mois, on parle de #lombalgie chronique.
3) L'anxiété et la dépression aggravent le mal de dos. Les perturbations psychologiques jouent un rôle non négligeable dans la survenue ou le passage à l'état chronique des lombalgies. On supporte alors moins bien la #douleur.
4) Même si vous avez souvent mal au dos, l'activité physique est conseillée (sous réserve qu'elle ne soit pas trop contraignante pour le dos) car elle prévient le mal de dos, mais également son aggravation. À éviter bien sûr en période de douleur aiguë.
5) La cruralgie est une douleur du bas du dos qui irradie sur le devant de la cuisse.
6) En cas de mal de dos, on recommande une période de repos la plus courte possible. Le repos s'impose uniquement pendant les douleurs aiguës. Ensuite, il est recommandé de reprendre ses activités rapidement et de pratiquer une activité physique et sportive régulière.
7) La dorsalgie provoque une douleur localisée au milieu du dos au niveau des omoplates. La douleur peut entraver la respiration.Le meilleur traitement, c'est le mouvement.N'hésitez donc pas à pratiquer une activité physique et sportive régulièrement.
Votre #pharmacien pourra vous conseiller.+ d'infos : bit.ly/2k8SJ4J et bit.ly/3e4SOTk
Grâce à l'application Activ'Dos, apprenez à mieux connaître votre dos et prévenir les tracas du quotidien :
Apple > apple.co/2ngxaR0
Android > bit.ly/2A3if2d
Près de 80% de la population aura mal au dos au moins une fois dans sa vie.
Lombalgie, lumbago, dorsalgie, sciatique ou hernie discale, le dos fait souffrir. Voici des éléments à savoir pour mieux connaître ou prévenir le mal de #dos.
1) On reconnaît une sciatique à l'irradiation de la douleur dans l'arrière de la cuisse due à une atteinte d'une ou plusieurs racines du nerf #sciatique, lequel descend le long de la colonne vertébrale.
2) Le lumbago dure généralement une semaine. Même si la douleur immédiate du lumbago est intense, elle cède assez rapidement en quelques jours. En revanche, si la douleur dure plusieurs mois, on parle de #lombalgie chronique.
3) L'anxiété et la dépression aggravent le mal de dos. Les perturbations psychologiques jouent un rôle non négligeable dans la survenue ou le passage à l'état chronique des lombalgies. On supporte alors moins bien la #douleur.
4) Même si vous avez souvent mal au dos, l'activité physique est conseillée (sous réserve qu'elle ne soit pas trop contraignante pour le dos) car elle prévient le mal de dos, mais également son aggravation. À éviter bien sûr en période de douleur aiguë.
5) La cruralgie est une douleur du bas du dos qui irradie sur le devant de la cuisse.
6) En cas de mal de dos, on recommande une période de repos la plus courte possible. Le repos s'impose uniquement pendant les douleurs aiguës. Ensuite, il est recommandé de reprendre ses activités rapidement et de pratiquer une activité physique et sportive régulière.
7) La dorsalgie provoque une douleur localisée au milieu du dos au niveau des omoplates. La douleur peut entraver la respiration.Le meilleur traitement, c'est le mouvement.N'hésitez donc pas à pratiquer une activité physique et sportive régulièrement.
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