LA FATIGUE

Lorsqu'un état de fatigue s'installe, il faut réagir et identifier les habitudes à modifier...

1- L'alcool aide en cas de fatigue : FAUX
Au contraire, la consommation d'alcool fatigue l'organisme et perturbe le sommeil en le désorganisant.

2- Le sport fatigue : FAUX
Indispensable pour la santé, l'activité physique aide à mieux dormir, à se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Le sport est ainsi naturellement recommandé en cas de fatigue (avec modération).

3- La fatigue peut disparaître toute seule si on mange mieux : VRAI
Une mauvaise alimentation, déséquilibrée, voire insuffisante, est une cause de fatigue. On recommande donc une alimentation variée et équilibrée.

4- La gelée royale permet de lutter contre la fatigue et le surmenage : VRAI
Une cure de gelée royale de six semaines est bénéfique en cas de fatigue.

5- Magnésium et Vitamines C et B sont des armes anti-fatigue : VRAI
Les femmes sont souvent carencées en magnésium et les fumeurs en vitamine C.

6- Après une grippe, il est normal d'être fatigué : VRAI
Nombre de maladies sont épuisantes, surtout si elles sont virales. Il faut donc se ménager le temps que l'organisme récupère.

7- La fatigue peut être le signe d'une maladie sous-jacente : VRAI
C'est pourquoi en cas de fatigue récente et inexpliquée, il est recommandé de consulter un médecin.

8- La fatigue peut être un signe de dépression : VRAI
La fatigue et le manque de motivation sont des symptômes courants de la dépression.

9- En cas de fatigue, il faut se ménager : VRAI
Il est conseillé de se ménager pour éviter d'en arriver à l'état d'épuisement mais sans pour autant arrêter ses activités.

10- Asthénie et fatigue, c'est pareil : VRAI
L'asthénie désigne une fatigue généralisée : on se sent fatigué le matin au réveil alors que l'on a pourtant bien dormi.

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