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KILOS EN TROP, OU PAS?

Conseils
06/05/2022
Kilos en trop, ou pas ? Comment calculer son IMC ?

L'Indice de Masse Corporelle (IMC) permet de connaître son #poids idéal par rapport à sa #taille mais aussi de reconnaître une dénutrition, une maigreur, un surpoids ou une obésité.

Calculez le vôtre ici : bit.ly/3kM1jSYChacun d'entre nous a un poids idéal qui correspond à sa taille et qui est un des piliers de la bonne #santé. Les #nutritionnistes et #médecins se servent de cette IMC pour déterminer les normes du poids.La formule de l'IMC ne prend en compte ni le sexe, ni l'âge, ni a répartition des #graisses.

Le calcul de l'IMC, validé par l'OMS, repose sur une formule mathématique simple :
IMC = poids en kg / (taille)²


Un #IMC normal est compris entre 18.5 et 25.
En dessous de 18.5, l'individu est considéré comme trop #maigre et au delà de 25, celui-ci est en #surpoids.
On estime que :
- IMC < 18,5 kg/m² : insuffisance pondérale
- 18,5 < IMC < 24,9 : poids normal
- 25 < IMC < 29,9 : surpoids
- IMC > 30 : obésité modérée
- 35 < IMC < 39,5 : obésité sévère
- IMC > 40 : obésité massive


Une alimentation équilibrée, sans excès de matières grasses, associée à une activité physique régulière vous aideront à maintenir un poids idéal.
L'IMC est une référence technique qui permet de fixer les limites des excès de poids et les dangers inhérents à ceux-ci comme la survenue des maladies liées à l'obésité (diabète ou maladies cardiovasculaires).
En complément de l'IMC, on peut calculer son IMG : indice de masse grasse.Les balances dites « impédancemètres » indiquent le pourcentage de masse grasse grâce à un courant électrique qui franchit plus facilement le tissu musculaire que le gras et c’est cette différence qui indique ce taux de masse grasse.
Pour que la mesure soit efficace, vous devez vous peser chaque fois exactement dans les mêmes conditions : le matin, à jeun, après avoir fait pipi et sans avoir avalé le moindre verre d’eau.

Plus d'infos : bit.ly/1PFLo1g
Rendez vous sur notre site internet pour calculer votre IMC.
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