GERER LES TROUBLES DU SOMMEIL CHEZ L'ENFANT

Gérer les troubles du sommeil chez l'enfant

Chez l'enfant, les troubles du #sommeil sont fréquents et le perturbent. Ils se manifestent à partir de 4 ans : insomnies, hypersomnies et des parasomnies telles que les terreurs nocturnes et le somnambulisme.Tout ce que l'enfant a emmagasiné durant la journée comme informations, images, frustrations... vient nourrir un imaginaire qui prend parfois des formes effrayantes.
De nombreux facteurs extérieurs sont en cause dans leur survenue :
- fatigue
- fièvre
- activité physique intense
- environnement de sommeil bruyant
- situation « stressante »

Souvent, les parasomnies sont sans gravité et tendent à disparaître avec le temps. Vous pouvez adopter de bons réflexes pour aider à les faire disparaître :
1. Ne paniquez pas : les cauchemars font partie de l'évolution normale de l'enfant et lui permettent même de mieux canaliser ses #angoisses et ses pulsions.
2. Calmez-le et rassurez-le : parlez doucement, sans stress, allumez une lumière très douce, prenez-le dans vos bras et bercez-le doucement, laissez-le s'apaiser avant de le recoucher.
3. Parlez-lui du #cauchemar au petit-déjeuner, voire faites-le lui dessiner pour exorciser ses peurs.Si le cauchemar est récurrent et fréquent sans aucun signe d'apaisement, consultez un pédiatre pour en déterminer les causes et évitez les conséquences telles que :- troubles du caractère- somnolence durant la journée- difficultés d’apprentissage- risque de développer un surpoids.
L'enfant s'assied dans son lit (ou se lève), hurle, s'agite, garde les yeux ouverts, présente un visage marqué par l'effroi... mais il dort... c'est une terreur nocturne !

Parlez-lui lentement et calmement en établissant un contact physique léger (une main posée sur l'épaule) mais en veillant à ne pas le réveiller !Sans danger mais impressionnantes, les terreurs nocturnes ne doivent cependant pas inquiéter les parents.