LES BONNES RÉSOLUTIONS SANTE

De bonnes résolutions santé pour bien commencer l'année !

1. Je réduis ma consommation d'alcool
Pour savoir où vous en êtes, faites le test : www.alcoometre.frPour votre santé, l'#alcool, c'est maximum 2 verres par jour, et pas tous les jours ! En effet, les risques pour la santé existent dès le premier verre quotidien.

2. J'arrête de fumer
Préserver sa santé et celle de ses proches, faire des économies,... toutes les raisons sont bonnes mais si l'envie est là, la motivation a souvent besoin d'un coup de pouce !Votre #pharmacien peut vous aider à choisir la stratégie la mieux adaptée pour une nouvelle vie sans #tabac. + d'infos : www.tabac-info-service.fr et bit.ly/3sbbe7c

3. Je mange mieux
Adoptez la stratégie du petit pas : c’est en commençant par manger un peu mieux tous les jours que l’on modifie ses habitudes, sans pour autant renoncer au plaisir. Des conseils simples à télécharger : bit.ly/32XSosr4. Je bouge plusTestez d'abord votre niveau d'activité physique : bit.ly/35sbBAu Puis, trouvez ici des activités qui vous font envie ou qui s'inscrivent naturellement dans votre vie : bit.ly/3q6yxNtEt comme être actif/ve au quotidien n'est pas forcément chose facile, ce planificateur d'activités physiques vous permettra de les organiser sur la semaine : bit.ly/3t2csVa5. Je me protège et je protège les plus fragilesCovid-19, Grippe, Gastro, Bronchiolite,...

4 gestes barrières pour réduire les risques de #contamination :
Porter un masque jetable dès l’apparition des premiers signes quand on est en contact avec des personnes âgées, des bébés, des personnes qui ont une maladie chronique ou des femmes enceintes. Se laver les mains régulièrement à l’eau et au savon pendant 30 secondes. Utiliser un mouchoir à usage unique pour se moucher, le jeter à la poubelle puis se laver les mains. Éternuer ou tousser dans le pli du coude